Krevní tlak
Správný krevní tlak
Hodnota správného krevního tlaku u dospělého člověka je:
120/80
přičemž hodnota krevního tlaku uvedená před lomítkem je hodnota krevního tlaku systolického a hodnota krevního tlaku uvedená za lomítkem je hodnota krevního tlaku diastolického. Systolický krevní tlak a diastolický krevní tlak jsou maximální (systolické) a minimální (diastolické) hodnoty v průběhu každého tepu, kdy kolísá krevní tlak od minimální (diastolické) k maximální (systolické) hodnotě. Krevní tlak se měří v jednotkách mmHg (milimetry rtuťového sloupce) a dá se dnes již jednoduchým způsobem změřit i v domácím prostředí pomocí tonometru, viz. dále. Tedy, jak je uvedeno na začátku této stránky, normální hodnoty krevního tlaku v klidovém stavu jsou kolem 120 mmHg pro systolický a 80 mmHg pro diastolický krevní tlak.
Vysoký krevní tlak
Naměřené hodnoty krevního tlaku můžete porovnat s hodnotami uvedenými v této tabulce:
| Klasifikace krevního tlaku | systolický (horní) | diastolický (dolní) |
|---|---|---|
| Nízký krevní tlak, pod 90/60, viz: |
pod 90 | pod 60 |
| Normální krevní tlak, do 120/80, viz: |
90 až 120 | 60 až 80 |
| Lehce zvýšený krevní tlak, do 139/89: |
121 až 139 | 81 až 89 |
| Mírná hypertenze, do 159/99, viz: |
140 až 159 | 90 až 99 |
| Středně závažná hypertenze, do 179/109: |
160 až 179 | 100 až 109 |
| Závažná hypertenze, nad 180/110, viz.: | nad 180 | nad 110 |
Pokud při opakovaném měření krevního tlaku budou naměřené hodnoty stále vyšší nebo nižší oproti normálnímu krevnímu tlaku, navštivte v co nejkratší době praktického lékaře. Zaznamenávejte si naměřené hodnoty krevního tlaku každý den do poznámkového bloku, který pak vezmete s sebou k lékaři. Pečlivě vedené záznamy o krevním tlaku Váš lékař zajisté ocení.
Správný tep
Srdce zdravého člověka bije rychlostí v průměru asi 72 tepů za 1 minutu. Plus minus 20 tepů/min. Záleží na mnoha faktorech, zejména věku a fyzické kondici. Normální srdeční tep je do 90 tepů/min.
Jak mít správný krevní tlak a předcházet vysokému tlaku
Dodržujte zdravý životní styl. Tzn:
- Známé zásady co se stravování týče: nepřejídat se, nejíst často tučná jídla, nekouřit, jíst hodně ovoce, zeleniny, vlákniny, ryby, omezit konzumaci soli, alkohol pít střídmě. Hlídat si svou hmotnost.
- Pravidelné cvičení úměrné svému věku a kondici.
- Nestresovat se.
Měření krevního tlaku
Druhy tonometrů (tlakoměrů)
- Rtuťový tonometr.
- Digitální tonometr s manžetou na paži.
- Digitální tonometr s manžetou na zápěstí.
Přístroje k měření krevního tlaku v dnešní době používají nejenom lékaři, ale i laici v domácím prostředí. Lékaři a sestřičky používají jak rtuťové, tak i digitální tonometry. Laici používají téměř výhradně digitální tonometry, jejichž obsluha je velice jednoduchá.
Jak správně změřit krevní tlak
Obsluha digitálního tonometru (tlakoměru) je velmi jednoduchá. Součástí každého tonometru je návod k obsluze. Krevní tlak měříme v poloze vsedě. Při měření krevního tlaku je zapotřebí dodržovat několik pravidel důležitých pro správné změření krevního tlaku:
- před měřením setrvat alespoň 5 minut v klidu - vsedě.
- sedět klidně (nejíst, nemluvit, nehýbat se, nekýchat apod.),
- pravidelně, klidně dýchat,
- ruka, na které je upevněna manžeta, je spuštěna v uvolněné poloze na klíně nebo na stole,
- manžeta je vždy ve výšce srdce,
- tonometr je umístěný ve stejné úrovni/výšce jako je manžeta na ruce, tj. v úrovni srdce - zhruba.